Јога и пилатес као савремене технике за смањење стреса
Физичка активност има велики утицај на ментално здравље, а јога и пилатес су посебно препознате по својој способности да смање стрес, анксиозност и побољшају општу добробит.
Ове вежбе комбинују дубоко дисање, контролисане покрете и медитацију, што помаже у смиривању ума и јачању везе између тела и свести.
Редовним практиковањем, људи осећају повећану концентрацију, бољи сан и смањену напетост. Јога и пилатес су приступачни свима и могу се прилагодити различитим нивоима физичке спремности.
Post Comment